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瘦腿妙招 試試傳統手法刮痧

除了飲食瘦腿、瘦腿運動、按摩瘦腿外還有別的瘦腿方法嗎-當然,刮痧瘦腿就是一種很不錯的瘦腿方法,來跟著小編一起來看看如何刮痧瘦腿吧!





  一、刮痧瘦腿所需的工具

  1、瘦腿精油:想要加倍的瘦腿效果,那就來選擇一款瘦腿精油吧,目前最流行的瘦腿精油是由杜松、萄萄柚、天竺葵、紅花油、胡蘿蔔籽這幾種材料製成,這些材料具有分解脂肪、排毒消水腫的作用。

  2、刮痧板:既然是刮痧瘦腿,那麼刮痧板是不可少的,它很容易買的,可以在網上或藥店裏購買,價格5~30元不等。如果不要花錢去買刮痧板,那麼用家裏就有的木梳子、飯勺等邊緣圓滑的東西也可以起到效果,只要不會刮破皮膚就好。
二、如何刮痧瘦腿

  使用刮痧瘦腿法可以先在雙腿上塗上瘦腿精油,坐在沙發或床上,腿部放鬆自然彎曲,之後使用刮痧板或你準備好的工具,接著從腳膝蓋開始到腳跟開始向上刮,每天都要刮20分鐘。

  1、方法:瘦腿的話要從膝蓋根部開始刮,如果腿部有靜脈曲張或水腫的情況,就要從下向上刮,這樣刮可以改善血液迴圈,如果反方向刮只會讓水腫情況更嚴重。如果沒有這種情況那就上下兩個方向都可以進行。

  2、力度:刮痧手勁太輕的話效果不會太好,所以要大力度地快速刮,在自己可以承受的力道裏使勁刮,勁越大越好,堅持下來就一定會有效果的。
 三、刮痧瘦腿需注意的事項

  1、在開始刮之前,一定要塗上可以起到潤滑作用的油,比如專用的刮痧油、橄欖油、瘦身精油等,我建議使用瘦身精油,因為瘦身精油本身就具有瘦身的效果,所以用它來配合著刮痧,效果會更好。

  2、在刮完之後,記得要用乾淨的紙巾將腿上剩餘的油擦乾淨。

  3、刮完之後要喝一杯熱水,儘快補充適量的水分可以預防刮痧後的頭暈疲勞,並且還可以促進新陳代謝。

  4、小心刮痧完了受涼,刮完之後不要碰涼水,也不可以洗澡,建議你洗完澡之後再進行,刮完之後就上床睡覺。

  5、每天堅持刮一次,只需要一次就可以了。

 6、如果刮完後身上出現了小紫點,不害怕這是刮痧刮出來的痧,說明身體上有點小毛病,幾天後就沒事了,不是每個人都會刮出來的。

  7、如果出了痧就要停下來,等退下去之後再刮,不可以連痧一起刮。

  8、在女性經期前三天不要進行刮痧。

  9、飲食注意:如果你不是要全身都減肥的話就沒什麼需要在飲食上注意的事情,只是需要注意的是少吃油膩和糖分高的食物就可以了,晚餐如果可以少吃一點的話,會更好。

  10、加強效果:刮痧方法也可以瘦大腿,大腿也可以時行刮痧。在進行刮痧瘦腿後可以再做一會兒瘦腿瑜伽,或是像空中騎自行車的簡單運動,效果也會更明顯。

  刮痧瘦腿可以減肥還可以去病,是個不錯的好選擇哦,現在你知道如何刮痧瘦腿了嗎-
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